秋季预防斑秃的好办法

　　斑秃是一种异常的脱发现象，给患者朋友带来严重的精神负担。部分脱发后，患者的整体健康会受到很大影响。大家要对这个病有正确的认识！对疾病的控制和治疗也有很大的保健价值。在此提醒大家，脱发一定不能忽视。更重要的是在早期找出脱发的真正原因，有针对性的进行治疗和预防！

　　一、保持快乐，避免精神压力。抑郁和焦虑会导致脱发。凹陷越深，脱发会越快。我们应该经常深呼吸，散步，做放松体操等。消除精神疲劳。此外，你应该得到足够的睡眠。睡前用热水泡脚，不仅有助于入睡，还有助于护发。

　　二、要补充足够的营养。应多吃含铁、钙、锌等矿物质的食物，维生素A、B、C、蛋白质多的食物，少吃油腻、辛辣等刺激性食物。

　　三、保持头发清洁。洗发水应该对头皮和头发无刺激。洗头的时候，滴几滴醋或者在水里放一点盐。洗头水不能太热或太冷，洗头间隔2 ～ 5天。一边洗头一边按摩。

　　四、多做头部按摩。晚上睡觉前用梳子梳30次头发，既能促进头皮的血液循环，又能刷掉附着在头发上的污垢，有利于头发生长、固发和头发光泽。他提醒，如果每天掉头发超过100根，要及时看专科医生。